[...] Podobno nie należy robic więcej niż 4 serie na plecy na jedne sesji treningowej fbw 3x tydzien. Czy w takim razie musze podzielic to na podciąganie i wiosło? Tylko że wtedy była by dysproporcja pomiędzy wiośłem a wl( 2;3). ewentualnie mógłbym robic 2 serie na barki( niby tak sie powinno robić) i 2 serie na kalte, i żeby to zrównoważyć 2 [...]
zdecydownaie na czczo z samego rana wiele supli dziala duzo lepiej :) mamy wtedy praktycznie pusty zoladek, "pusty bak", nasz organizm tylko czeka az cos zjemy i bardzo syzbko transportuje to na obieg, przez co absrorpcja sklandikow jest nieco szybsza. Wiele stymulantow dziala duzo lepiej z samego rana, jak przyjmniemy je na pusty zoladek. dlatego [...]
[...] łamany i hantle) oraz troche na atlasie. Teraz miałem rok przerwy bo nie miałem możliwości chodzić na siłownię, a zaczynam w wakacje i chcę jak najszybciej odzyskać formę - wtedy maksymalnie brałem na klate 60 kilo a ważyłem 55 więc dla mnie to sukces bo podniosłem swoją wagę, jak na rok ćwiczeń takiego warchlaka to i tak dobrze i robiłem 120 [...]
z tym że on po tej diecie ma ponad 40 w łapie a Ty 33... w ogóle nie ma sensu ciągnąć tego tematu, skoro sądzisz że się znasz lepiej od nas to po co prosiłeś nas o radę? zrób sobie na suplach i diecie z 40 cm w łapie i dopiero wtedy cięższy kaliber. Ale ja się nie znam, Ty tu jesteś mistrz
no wiecie ale trochę trudno jeść jak przed 7 do szkoły i nawet czasu nie mam nic jeść a tym bardziej brać coś do szkoły potem dopiero o 15 w domu i wtedy jeść wiem że to co pisze jest straszne
[...] nóg korzenie nerwowe. Ból od kręgosłupa rozchodzi się najczęściej na tylna stronę uda, a następnie schodzi do łydki i stopy. Chory może odczuwać drętwienie, pieczenie oraz znaczne osłabienie siły mięśni.Zrobisz rezonans wtedy wszystko się wyjaśni . Co na ten problem mówił fizjoterapeuta ? Robił coś w tym kierunku ? Jakie informacje Ci przekazał ?
"tu rozumiem ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? " nie, mozna wyjsc juz po polowie wyroku " nie nabijaj się. Pytałem, czy to możliwe że uniewinniony jst tylko na 1 [...]
"tu rozumiem ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? no to jednak byles karany, no teraz, nie powiem mozesz miec 'fryty' bo masz juz zawiasy na koncie, napisz teraz w kiedy [...]
Z mojego doswiadczeni prohormonnego ja zamierzam wziasc sobie w niedlugim czasie 3 rozne prohormony w max. dawkach jakie zalecane sa na opakowaniach nie robiac zadnych faz nasycen i spadkow (piramidy- prohormony sa troszke inne od SAA), brac je w jednej ciaglosci przez co najmniej 8 tyg - 10 tyg..Wtedy to przyniesie jakies rezutaty. 666
[...] do UFC (5%) szans to sobie go na facebooku obejrzycie, a nie ME z Wandem :)) Może Boetsch, 3 wygrane z rzędu w UFC, ostatnia z Okamim, albo Shogun, czy ma z kimś już walkę zaklepaną po porażce z Hendo? Tylko wtedy to byłaby już totalnie walka na odbudowanie dla Ruy... Ale Okami, czemu nie. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-05-27 19:16:46
nie no stary spox....ale nie przepuszcze ci hehehe wiesz w prostym to sie tez generalnie da wykonac obrot biodrami, tylko ze wtedy sie "wycina" biodrami jak my to mowimy tak sie np. skacze dwa proste....albo jedno proste czasami sobie skakalem zupelnie bez podnoszenia rąk. Z innej strony np. zobacz jak sie skacze sruby, rece podnosisz [...]
Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]
[...] , po co sie o cos pytasz jak nie wiesz nic? nie licz ze kazdy spędzi swój cenny czas na rozpisywaniu cyklów i odblokow i innych ******l specjalnie dla ciebie , bylo juz tyle tematycznych postow na forum na temat wszystkiego ze ciezko je naprawde zliczyc, poszukaj, poczytaj, dowiedz sie, wtedy uloz i ewentualnie w razie niejasnosci pytaj.
[...] a nie w jakimś 6, a tabsa nolvy ma 20mg więc pół będzie miało 10 i taka dawka przez cały cykl jest ok żeby zapobiec retencji czy też gino, jak dodajesz nolve również do odbloku to wtedy clomidu odpowiednio mniej używasz. np 50mg/ed clomu, 20mg/ed nolvy przez jakieś 3 tygi, w pierwszy dzień odpowiednio 100mg, 40mg tak mi sie wydaje przynajmniej.
[...] bo szkoda watroby, i nie stosuj clenu za czesto bo w duzych dawkach jest rakotworczy co sie wzmaga przy braniu go codzienie i nic nie daje 2 tygodniowa przerwa. ale nie przeraz sie jak bedziesz brała w systemie 2/2 dni to bedzie spoko. a jak po 30 dniach uznasz ze efekty nie są wystarczające, to wtedy 2-4 tyg przerwy i jazda od nowa. powodzenia
[...] po treningu i to jest priorytet jakakolwiek godzina nie jest posilek potreningowy jest priorytetem. A musisz go teraz spalac, nie mozesz poczekac nastepne 5 kg miesni i wtedy... Musisz zrozumiec ze jezli jakies miejsce jest oporne to co bys nie zrobil ono schodzi na koniec, czyli jak zobaczysz zyly na bicu to dopiero zaczniesz spalac tluszcz [...]
[...] gdzie te rowerki są dość dobrej jakości, a co za tym idzie dość drogie. Chyba musisz się posiłkować takimi rankingami w necie jak wpiszesz frazę "rower stacjonarny do 1000zł" to wyskakują takie rankingi z opisami poszczególnych parametrów i chyba to jedyne rozwiązanie, a jak jakiś model Ci się spodoba to wtedy szukać opinii i informacji w necie.
[...] 3 serie,dlatego jednej serii chyba bym nie zniosł..." -- miałeś efekty po tych treningach? co do bialka i kretki to są suplementy, które uzupełniają diete, białko kupuj wtedy jeżeli nie jestes w stanie z diety dostarczyć odpowiedniej dla ciebie ilości białka. Jak można w tym dziale wyczytac, kretke najleepiej brać non stop w określonych [...]
Duzo nie potrafie doradzic,bo akurat ryb w piekarniku nie pieke. Teoretycznie w takim rekawie do pieczenia nie powinno się przypalac,ale z tego co wiem to przewaznie smaruje się go jednnak oliwa lub tez sama potrawe smaruje sie oliwa. Sporo tez zalezy od rodzaju rybki,niektóre sa bardziej podatne na przywieranie i na pewno tez latwiej upiec cala [...]
Pytania o podstawy HST
